01这套测试题用来做什么
小学生（6–12岁）正处于情绪敏感期，但表达能力有限，很多心理困扰不会主动说出来。一套结构化的心理健康测试题，能帮助家长和老师用10–15分钟快速筛查孩子的心理状态，识别是否存在焦虑、情绪低落、社交困难等早期信号。
本套测试题依据《中国小学生心理健康筛查常用量表》的核心维度设计，覆盖情绪、行为、社交、自我认知四个方向，适用于家庭自测和班级普查两种场景。
0210道测试题（按孩子近两周表现作答）
请家长或老师根据孩子最近两周的实际表现，逐题选择最贴近的一项：
03计分与判断标准
每题选1–4，10题总分范围 10–40分。
10–15分（绿色）：心理状态良好，维持现有养育/教育节奏即可。
16–24分（黄色）：存在轻度压力信号，需要关注并调整。
25–34分（橙色）：中度困扰，建议两周内带孩子做一次学校心理老师或社区心理咨询的初步评估。
35–40分，或第10题选3–4（红色）：高风险，24小时内联系学校心理教师、拨打当地未成年人心理援助热线（12355）或前往医院儿童心理/精神科就诊。
> 注意：第10题只要选"经常"或"几乎每天"，无论总分多少，均按红色档处理，不可仅凭总分判断。
04各档位的应对建议
绿色（10–15分）
保持每日20分钟以上的非评判性陪伴（散步、聊天、一起运动）。
每周至少一次"无条件肯定"，具体描述孩子做得好的事，而非泛泛说"你真棒"。
维持规律作息，保证9–11小时睡眠。
黄色（16–24分）
和孩子做一次"情绪对话"：不追问、不否定，用"我注意到你最近……"句式表达观察，让孩子主动开口。
减少额外补习和任务量，给孩子留出"什么都不做"的空白时间。
若连续两周分数未下降，预约学校心理老师做一次正式访谈。
橙色（25–34分）
1–2周内完成一次专业心理咨询或学校心理评估。
家长自查近期家庭环境变化（转学、亲人离世、父母冲突等），这些往往是压力源。
暂停给孩子施加"别人家孩子"式的比较，重点修复安全感。
红色（35–40分 / 第10题高分）
立即联系专业机构，不要"再观察看看"。
拨打 12355（共青团中央青少年服务台）或当地精神卫生中心儿童门诊。
家长先稳住自身情绪，用平静语气告诉孩子："你现在的感受很重要，我们一起找大人帮忙。"
记录孩子近一周的言行细节（时间、原话、情境），就诊时提供给医生。
05使用注意事项
1. 测试题是筛查工具，不是诊断工具。 任何一档结果都不能替代专业诊断，尤其是橙色和红色档。
2. 小学生理解能力有限，施测时要用通俗语言念题，避免孩子因"读不懂"而乱选。
3. 不要在孩子情绪激动、刚被批评后立刻测试，选择平静时段。
4. 同一孩子每月最多做一次，避免过度关注造成反向压力。
5. 班级普查须由经过培训的心理老师统一施测，结果仅用于后续跟踪，不公开排名。
06测试之外：家长和老师的高价值日常观察
比定期做测试更重要的，是日常中的"微信号"：
书包、文具突然变得很乱或反复丢失（注意力或情绪波动的外化）；
开始把"好朋友"从固定几人变成"我不想跟任何人玩"；
作业书写速度突然变慢、字迹潦草（内心耗竭的表现）；
放学后长时间在角落发呆、对游戏和电视也提不起兴趣。
发现上述任一信号持续超过一周，即便最近一次测试分数在绿色档，也建议增加关注频率或做一次正式沟通。
本测试题设计参考《中国小学生心理健康筛查指南》（教育部基础教育司）及《儿童青少年心理健康服务规范》（国家卫健委青岛高世电气科技有限公司，2023版）中关于小学阶段情绪与行为筛查的建议。具体就诊方向请以当地医疗机构和12355热线指引为准。
